薄毛対策にサプリメント

薄毛の予防と対策

育毛日記　2011年10月20日

心地よい季節になりましたね。汗をかくこともなくなり毎日気分もスッキリします。でも抜け毛の季節でもあります。。。
薄毛に悩んでいた頃はこんな気持ちの良い気候でも,なかなか嬉しくなれなかったことを思いだします。

今現在の抜け毛はこの夏にきっちり頭皮を洗っていなかったり、しっかり栄養を摂っていなかったり、生活のリズムが悪かったりといろんな原因が重なりあっての抜け毛だと思います。でも過去のことですのでどうしようもありません。これからできることをやっていきましょう。。。

私の経験での育毛生活をご紹介します。ご参考にどうぞ。

生活のリズム

起床時間と就寝時間はキッチリ守ります。現在は7:00に起床0:00に就寝。7時間も睡眠時間はいらないかも知れませんが薄毛の進行しているときは夜中3:00頃に寝ていました。

食事の時間も毎日3回決まった時間にとってます。朝7:00過ぎ・昼12:00・夜8:00です。こちらも薄毛進行中の頃はバラバラな時間帯で、好きな物しか食べませんでした。今は野菜は生野菜ですが夜に大盛り食べますし、納豆も夜に毎日食べています。朝食はパンです。

このように睡眠時間と食事の時間を固定するだけで一日の流れ(リズム)が出来上がってきます。頭皮に栄養を与えるためには夜中に起きていては、行き届きません。食事もキッチリ3食摂らなければ栄養分も行き届きません。これは私の考えですが・・・

毎日の洗髪

髪を洗うときに一番髪が抜けてしまうので、1日おきに洗髪しようというのは大きな間違いだと思います。余計に薄毛が進むのではないでしょうか？

やはり毎日汚れた頭皮を1日の締めくくりにしっかりとマッサージしながら洗いましょう。洗っているときに抜ける毛はどの道抜ける毛です。怖がらずキッチリ汚れを洗い落とすことが育毛だと思います。

育毛剤

私の場合は何度もご紹介してますプロペシア・ミノタブ・フィンペシアを服用してきました。いろんな育毛剤がありますが安くて長く続けられることがこの服用タイプの育毛錠剤でしょう。

リアップなども試しましたが、どうしても続かずめんどくさい、薬局に買いにいくのがめんどくさい、恥ずかしいが原因で辞めてしまいました。副作用のリスクはありましたが思い切って服用タイプに替えました。

あとはサプリメントです。育毛サプリメントは高価なものが多いので安価なサプリメントを服用しています。やはり髪にコシを与え丈夫な髪に育てるためには栄養分が必要だと思っているからです。

シャンプーもさまざまな育毛シャンプーが販売されていますが私の場合はこちらも安価なリンスインシャンプーです。

使用中のサプリとシャンプー

よくプロペシア、ミノタブ、フィンペシア以外に何を使用しているかのご質問がありますので現在の使用しているサプリメントとシャンプーをご紹介しておきます。すべてネット通販で購入しています。

DHC 60日分マルチビタミン　アマゾン送料無料　799円
DHC60日分マルチミネラル　アマゾン送料無料　899円
ボリュームトップ [ヘルスケア&ケア用品]　気になるサプリメント!
花王 サクセス薬用シャンプー Wリンス成分配合本体　アマゾン送料無料　691円
サクセス薬用シャンプーWリンス成分配合エクストラクール替え　アマゾン送料無料　553円

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参考・・・オオサカ堂HPへ フィンペシア(キノリンイエローフリー新タイプ)1mg100錠 + ミノキシジルタブレット(Noxidil)5mg100錠

抜け毛ストップ

抜け毛が減りました

育毛日記　2011年10月6日

9月の半ば頃から私の場合は抜け毛が少し多いかなぁって感じでした。特に抜けるのが洗髪時と、その後のヘアドライ時でした。
私はお風呂に入る前に排水溝をチェックしておきます。そして出るときにどれくらい抜け毛が溜まっているか、また髪を乾かす時も洗面台で乾かすので抜け毛が洗面台に落ちてどれだけ抜けたかが知りやすくなっています。
毎日のことなので、抜け毛が多いときはすぐにわかります。10月に入ってからがピタッと抜け毛が止まりました。これがダラダラと続くとジワジワ薄毛になってきます。
私はプロペシア・フィンペシア・ミノタブに頼らず、サプリメントだけで毎日を過ごしたいのが目標なので(もちろん食生活や睡眠時間などは気をつけています)、育毛錠剤の量は少しづつ減らしているのですが、今のところ減らしたからといって、薄毛に戻る気配はないので順調に育毛生活は進んでいるんではないでしょうか。。。

　2011年10月6日の育毛画像
　生え際に問題はありません。ただ副作用でおでこ全体に産毛が生　えています。
　髪にコシと弾力は薄毛のときと全くちがいます。
　薄毛の時は髪がペチャっとしていました。
　短い髪が出てきているのでキッチリ生え変わっていることに実感できます。
～薄毛対策　育毛剤はこちら～

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