薄毛の克服 生活のリズム

薄毛克服のための　生活のリズム

薄毛を克服するには先ずは抜け毛予防をすることから始まるのではないでしょうか。
私の経験からしますと、28歳頃から薄毛の進行が始まりました。ちょうどその頃は転職をし生活のリズムが｢ガラッと｣変わった時期でもありました。
(それまで)
起床時間：AM　6：30　朝食：AM　7:00　昼食：PM　12：00　夕食：PM　7：30
就寝時間：AM　0：00
(転職後)
起床時間：AM　9：30　朝食：AM　10:00　昼食：PM　2:00　夕食：PM　11:30
就寝時間：AM　3:30
とこんな風に一気にずれました。店長職だったため昼食を摂れなかったり、就寝時間もバラバラでした。1つ言えるのは就寝時間でしょうか。
髪の成長や頭皮のバランスを良くする時間帯はPM10:00からAM2:00の間に頭皮に働きかけるそうです。この時間帯に起きて仕事をバリバリしているのと、ゆっくり休んでいるのとでは大きな違い(差)が出てくると聞きます。
抜け毛の原因になる生活のリズムは薄毛を克服する大きな根っこ(土台)となるのでしたら大変重要で、バランスの悪い生活習慣を送っていると、いくら育毛剤を使用したとしても効果は中々現れないと私は思います。
私もそれに気づいたときには遅く、すでに薄毛になっていました。33歳で再び転職し現在の生活リズムが作れました。
起床時間：AM　7:30　朝食：AM　8:00　昼食：PM　12:00　夕食：PM　8:00
就寝時間：AM　0：30
仕事によってそれぞれのパターンがありますが、できるだけ毎日同じ時間に食事や起床、就寝時間をとって生活のリズムをつかんでみてはいかがでしょうか。。。
次回は食事(髪への栄養)について書き込みたいと思います。ご参考になればと思います。

私の薄毛の原因もよろしければこちらからどうぞ

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薄毛克服

育毛日記

育毛日記　2012年1月1日

新しい年があけました、おめでとうございます。。。

このブログを始めて丸3年が経とうとしています。今現在では、正直なところ薄毛で悩んではおりません。アラフォーの領域におりますが、育毛生活のおかげで以前の20代頃の状態までほぼ回復しています。

しかしながら現在服用中である育毛剤　フィンペシア、またはプロペシア、ミノタブを辞めてしまうことはできません。服用を止めてこの状態を維持できる自身がないからです。難しいですね。。。

私生活面では乱れていた時を改善して規則正しい生活と食生活を過ごしているのですが、服用を辞めるとなるとあの薄毛が進行していた時の悲しい記憶がよみがえってきて、どうしても止めることができません。

この年は、この3年間のブログの整理を行いつつ何か情報があればご紹介していきたいと思っておりますので、どうぞ本年もよろしくお願いいたします。。。

薄毛とは言わせない

薄毛克服

育毛日記　2011年12月12日

2008年の4月に人生で初めて薄毛を指摘していただいだ仕事の仲間がいました。それまでは何とかヘアスタイルで薄毛を隠し日々過ごしていたのですが、その方の一言のおかげで、隠すのも限界を感じて育毛生活のスタートを切れました。

先日、その方が髪を短めに切ってこられてビックリ。Ｍ字に薄毛が進行しているのでした。その日から話をする時どうしても額に目がいってしまうのですが本人に傷つくと思い薄毛を指摘できていません。

あの日から約3年半で立場が逆転してしまいました。私には言い出しにくいので相談されるまで待とうと思います。(本人が気にしてないならいいのですからね・・・)

左が2011年12月12日の画像で右が2011年3月の薄毛画像です。わずか2年半ほどで、ここまで回復できるのですから、育毛を意識しているのとしていない日々の差は大きいですよね。右の薄毛画像でもかなり回復してきてる画像なのでほんとはもっと薄毛でした。とにかく髪の質感が変わってきます。やはり髪に栄養が届いてなければコシが無く弾力感もないですね。そして細くクセ毛になります。
もうすぐ新しい年になります。今から準備をし、新年から新しい気持ちで育毛に取り組んでみてはいかがでしょうか。。。

冬の育毛

発毛しにくい季節

育毛日記　2011年11月25日

最近寒くなってきました。。。冬の季節は薄毛にとっては、なかなか育毛の結果が出にくい季節になります。3月頃までしょうか、私の経験上では発毛する新しく短い毛がほとんど現れず育毛していても発毛実感がわかない季節です。
気温が低いと血管が縮まり血流が悪くなり脳梗塞を起こしやすくなる季節でもあり、発毛しにくい季節でもあるのだと思います。
でも逆に春の季節である4月頃からは一気に発毛の季節に変わるわけですから、この冬の季節にどれだけ育毛対策をしておくかが重要になります。 何もしなければいつもの様に抜け毛に悩むことになるのですから、来年の春に薄毛を克服できるぐらいに育毛に力を入れてみてはいかがでしょうか？そう思うと春までの期間が本当に重要なのがわかりますね。。。

3年前の11月

薄毛が止まらない

育毛日記　2011年11月3日

3年前の11月といえば育毛を始めてちょうど半年の時期でした。5月からプロペシアを服用していたので結果が出ないならあきらめる時期でもありました。増えるどころかこの11月にもっとも抜け毛の量が多かったのです。
でもあきらめずに続けていた結果、次の月の12月には地獄から天国への階段が現れたのです。あの時あきらめていたら今の自分は間違いなくありません。3年も前のことですから、今頃はかなりの薄毛になっていたと思われます。
自分のことを知らないとこへ移って丸刈りにして一から始めようとまで悩んでいましたから。。。
よく育毛剤を使用するとき6ヶ月は続けてみて下さいとありますが、私的には1年(春夏秋冬)は続けてみるべきだと思います。薄毛は季節によっても抜け毛の多い季節とか、発毛しやすい季節もあり、また育毛剤を始める季節にもよるのであきらめずに続けてみましょう。


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薄毛対策にサプリメント

薄毛の予防と対策

育毛日記　2011年10月20日

心地よい季節になりましたね。汗をかくこともなくなり毎日気分もスッキリします。でも抜け毛の季節でもあります。。。
薄毛に悩んでいた頃はこんな気持ちの良い気候でも,なかなか嬉しくなれなかったことを思いだします。

今現在の抜け毛はこの夏にきっちり頭皮を洗っていなかったり、しっかり栄養を摂っていなかったり、生活のリズムが悪かったりといろんな原因が重なりあっての抜け毛だと思います。でも過去のことですのでどうしようもありません。これからできることをやっていきましょう。。。

私の経験での育毛生活をご紹介します。ご参考にどうぞ。

生活のリズム

起床時間と就寝時間はキッチリ守ります。現在は7:00に起床0:00に就寝。7時間も睡眠時間はいらないかも知れませんが薄毛の進行しているときは夜中3:00頃に寝ていました。

食事の時間も毎日3回決まった時間にとってます。朝7:00過ぎ・昼12:00・夜8:00です。こちらも薄毛進行中の頃はバラバラな時間帯で、好きな物しか食べませんでした。今は野菜は生野菜ですが夜に大盛り食べますし、納豆も夜に毎日食べています。朝食はパンです。

このように睡眠時間と食事の時間を固定するだけで一日の流れ(リズム)が出来上がってきます。頭皮に栄養を与えるためには夜中に起きていては、行き届きません。食事もキッチリ3食摂らなければ栄養分も行き届きません。これは私の考えですが・・・

毎日の洗髪

髪を洗うときに一番髪が抜けてしまうので、1日おきに洗髪しようというのは大きな間違いだと思います。余計に薄毛が進むのではないでしょうか？

やはり毎日汚れた頭皮を1日の締めくくりにしっかりとマッサージしながら洗いましょう。洗っているときに抜ける毛はどの道抜ける毛です。怖がらずキッチリ汚れを洗い落とすことが育毛だと思います。

育毛剤

私の場合は何度もご紹介してますプロペシア・ミノタブ・フィンペシアを服用してきました。いろんな育毛剤がありますが安くて長く続けられることがこの服用タイプの育毛錠剤でしょう。

リアップなども試しましたが、どうしても続かずめんどくさい、薬局に買いにいくのがめんどくさい、恥ずかしいが原因で辞めてしまいました。副作用のリスクはありましたが思い切って服用タイプに替えました。

あとはサプリメントです。育毛サプリメントは高価なものが多いので安価なサプリメントを服用しています。やはり髪にコシを与え丈夫な髪に育てるためには栄養分が必要だと思っているからです。

シャンプーもさまざまな育毛シャンプーが販売されていますが私の場合はこちらも安価なリンスインシャンプーです。

使用中のサプリとシャンプー

よくプロペシア、ミノタブ、フィンペシア以外に何を使用しているかのご質問がありますので現在の使用しているサプリメントとシャンプーをご紹介しておきます。すべてネット通販で購入しています。

DHC 60日分マルチビタミン　アマゾン送料無料　799円
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抜け毛ストップ

抜け毛が減りました

育毛日記　2011年10月6日

9月の半ば頃から私の場合は抜け毛が少し多いかなぁって感じでした。特に抜けるのが洗髪時と、その後のヘアドライ時でした。
私はお風呂に入る前に排水溝をチェックしておきます。そして出るときにどれくらい抜け毛が溜まっているか、また髪を乾かす時も洗面台で乾かすので抜け毛が洗面台に落ちてどれだけ抜けたかが知りやすくなっています。
毎日のことなので、抜け毛が多いときはすぐにわかります。10月に入ってからがピタッと抜け毛が止まりました。これがダラダラと続くとジワジワ薄毛になってきます。
私はプロペシア・フィンペシア・ミノタブに頼らず、サプリメントだけで毎日を過ごしたいのが目標なので(もちろん食生活や睡眠時間などは気をつけています)、育毛錠剤の量は少しづつ減らしているのですが、今のところ減らしたからといって、薄毛に戻る気配はないので順調に育毛生活は進んでいるんではないでしょうか。。。

　2011年10月6日の育毛画像
　生え際に問題はありません。ただ副作用でおでこ全体に産毛が生　えています。
　髪にコシと弾力は薄毛のときと全くちがいます。
　薄毛の時は髪がペチャっとしていました。
　短い髪が出てきているのでキッチリ生え変わっていることに実感できます。
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秋の抜け毛

抜け毛で薄毛に

育毛日記　2011年9月24日

　最近少し抜け毛が多くなってきた気がします。秋は季節の変わり目であり、動物の毛が生え変わる時期でもあります。

皆様も抜け毛をチェックしてみたほうが良いでしょう。太い髪が抜けているといいのですが(成長期を終え衰退期の髪が抜けている)、細い毛や毛先が尖っているまだ散髪されたことの無い毛が多いようでしたら要注意といえるかも知れません。

夏の期間に髪はグッと一気に伸びてくるのですが、気温が下がってくると成長が遅くなります。そしてこの抜け毛の季節と重なると一気に薄毛になってしまいます。以前に私も苦しい思いをしました。

特に洗髪後の排水溝に溜まった抜け毛やヘアドライ後の落ちた髪の多さを見ると気持ちが暗くなる日々は続きました。こうなってくると悩みストレスが溜まり、ますます薄毛が加速していきます。

でもすぐには髪は生えてきません。まずは抜け毛を止めることが先決でしょう。そのためには人それぞれですが抜け毛の原因を追求し、その原因に合った育毛法を見つけ出しましょう。

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育毛剤 到着

ミノタブ　フィンペシア

育毛日記　2011年9月17日

先日(前回のブログ更新時9月9日)に注文したミノタブとフィンペシアが本日届きました。
せっかくの機会なのでご覧の皆様にどんな風に服用しているか手順を追って説明いたします。

●　9月9日にミノタブとフィンペシアを注文

　私の場合は右の使用中育毛剤でもご紹介しています個人輸入代行のアイドラックストアーで初めて育毛を始めた時から利用しています。価格でも一番お買い得ではないでしょうか。信頼性はあります。
支払いは銀行振り込みもありますが私の場合はクレジットカードでの支払いを行いました。

●　9月17日　ミノタブとフィンペシア到着

　海外発送にしては注文日から10日以内に届くので早いほうだと思います。発注してから入金の確認や発送日までメールで通知がくるのも安心です。

　国際郵便で送られてきます。一番左の箱で送られてくるので開けない限り何が送られてきたのかわかりません(英語ですべて記載されています)。
今回はミノタブ300錠(3箱)とフィンペシア300錠(3箱)を注文しましたので計6箱が綺麗に左のように箱に収められています。
日本に到着後は郵便局から届けにこられました。

　箱から取り出すとこんな感じです。ミノタブのほうはミニボトルの中に1錠10mgが100錠入っています。
フィンペシアのほうは10錠づつ1粒1粒がパックされています。
ミノタブのほうには乾燥剤も入っており保存性には問題ありません。
 

　少し見にくいですが一番左の写真の左側の大粒のほうがミノタブです。よく見ると10の数字が入っています。これはミノタブは5mgと10mgの2種類あり10mgを私は注文したので10と刻まれたのが届いたわけです。
フィンペシアのほうは何も刻まれておりません。
そしてすぐ左の割れた写真ですが、これは私が割ったもので毎日10mgを2つに分けて(真ん中に割れ目が入っているので割りやすいです)朝と晩の2回に分けて服用しています。フィンペシアのほうはそのまま1錠を朝1回服用しています。

こんな感じで私の場合は育毛していますので是非、参考にしてください。

フィンペシア（finpecia）
アイドラッグストアー(個人輸入代行店)
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ノキシジル　ミノキシジルタブレット
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抜け毛の季節

フィンペシアとミノタブ

育毛日記　2011年9月9日

残暑でしょうか、暑い日がまたやってきました。と同時に抜け毛も増えてきます。

私も予想通りに抜け毛が増えてきているのに気づいています。特に洗髪後のヘアドライ時に抜け毛が目立ちます。でも洗髪時は手を抜かずにゴシゴシと揉みながら頭皮を洗っています。

抜け毛を怖がって優しく洗っていたのでは逆効果です。抜ける毛はその時抜けなくても、どの道すぐに抜けてしまいます。それなら怖がらずに頭皮の毛穴の汚れをきっちり洗い落とすのが先決です。

抜け毛をチェックしてみましょう。太くて毛先が切った形跡がある抜け毛ならOKです。でも細い毛だったり、毛先をみて尖ったまだ一度も切られた形跡の無い毛だったらすこし問題かもしれません。

髪に栄養がいってないのと、髪の成長サイクルが短く通常4年から5年かけて抜けていく髪が、わずか数ヶ月で抜けてしまっている異常な状態に気づいたほうがよいです。

先ずはその原因を調べましょう、そして早く対策を練るべきですよ。。。人によって原因は一概には言えないので私の経験からすると言えるのはここまでです。

私が現在服用しているフィンペシアとミノタブが残り少ないので300錠づつ注文しました。9月20日まで全品300円OFFでした。ミノタブが4500円とフィンペシアが5200円なので合わせて9700円。各300円引きで合計9100円で購入しました。初めて注文される方はさらに初回500ポイントついてくるので500円引きになりますよ。

これで300日はもつのですからかなり安い育毛法ですよね。今日たまたま注文すると全品300円引きのキャンペーン中だったのであわててブログを書きました。今日はこれが言いたかったのです。。。

また商品が届きましたら更新しますね。

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